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盈盈一握小蠻腰，撩人深溝惹人妒。一個女子好的身材標準必定不能少了大胸一環。胸大方顯

得“豐*肥臀”，否則胸平如飛機場，則無人問津。*胸安全的方法相對來說，可以輕松塑造

豐滿上圍，對于久*胸部無起色的朋友來說，即簡單又安全有效，只要言方法，胸圍輕松長

2圈都不是事兒!

有很多的人為了*胸去吃一些藥，有的甚至是去做手術，雖然能達到*胸的效果，但是后

遺癥也是很明顯的，那么，如何健康*胸呢，*胸安全的方法有哪些呢

*胸安全的方法∶瑜伽攜作讓胸部更加迷人

瑜伽瘦*已經被好多人采用，大家都知道瑜伽跟其他方式比起來比較重要的是好在

瑜伽能夠局部的瘦*，不像其他方法那樣不健康，采用跪地俯臥撐的瑜伽健胸攜

作，可以鍛煉胸肌，讓乳房更漂亮。如果胸紀煉得當、發育良好，結締組織堅實，就可以幫

助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止乳房下垂。

雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩

寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復8-10次為1組，每天做3組。動作要領︰在做動作

的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時吸氣，起身時呼氣。

*胸安全的方法∶多吃水果促補充營養

水果中含有很多的維生素，不僅對身體有好處，對*胸也有著莫大的效果。比如木瓜、橙子、

奇異果等，含有的維生素能很好的促進乳房的發育，甚至還能夠預防胸部下垂，水果好處多

多，要多吃一些，尤其是那些能夠*胸的水果。

*胸安全的方法︰穿戴合適內衣塑造'堅挺胸型

內衣對你乳房的發育起著至關重要的作用，因為內衣穿的不合適，會使胸部變形，甚至卜

垂。有些人為了穿著怕勒就去買大一號的內衣，這對胸部的正常生長方向是不利的，而有的為

了起到聚攏的作用，去買小一號的內衣，這就抑制了胸部的發育，所以，選擇合適的內衣是很

重要的，合適的內衣不僅會看起來很漂亮，而且很有利于胸部的發育堅挺。

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